Archiwum 12 stycznia 2017


sty 12 2017

Zdrowa dieta w ciąży


Komentarze: 0

witaminy dla ciężarnychCiąża to bardzo szczególny okres w życiu każdej kobiety. Nie ulega wątpliwości, że w czasie tego okresu należy szczególnie dbać o swoje zdrowie i prowadzić higieniczny tryb życia. Właściwa dieta bogata w różnego rodzaju witaminy dla ciężarnych to podstawa, o którą należy zadbać już na samym początku. Dziecko do prawidłowego rozwoju potrzebuje wielu cennych mikro i makroelementów, które można znaleźć zarówno w pożywieniu, jak i w preparatach syntetycznych dostępnych bez recepty w aptekach.

Witaminy dla kobiet w ciąży

Jedną z najpopularniejszych witamin dla ciężarnych jest B9 nazywany potocznie kwasem foliowym. Poza tym niezwykle cenne są witaminy A, C, D, E oraz B12. Dodatkowo należy pamiętać o dostarczaniu do organizmu żelaza, magnezu, fosforu, wapnia oraz cynku.

Ciążowa dieta

Dieta przyszłej mamy z pewnością powinna być zdrowa i lekkostrawna. Ciężkie potrawy wzmagają ciążowe dolegliwości takie jak wymiony, biegunkę, a także zgagę i niestrawność. Właśnie dlatego w tym okresie należy spożywać pełnoziarniste pieczywo i makarony, brązowy ryż, surowe warzywa i owoce, ryby, nabiał, oliwę z oliwek. Z kolei należy unikać słodyczy oraz tłuszczów zwierzęcych, które są pozbawione jakichkolwiek witamin dla kobiet w ciąży, a dodatkowo powodują nadmierne tycie.

 

Zobacz więcej.

Drogi użytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

 Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

 Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.